|
Учитывая, что я бросаю клуб анонимных обжор "Пыльные гантели", подскажите, мне тут советовали упражнения с гантелями ещё поделать, а какие собственно гантели брать, на 1-2-3 кг? Для начинающих
|
1576 kcal
|
Tłusz: 62,99g | Białk: 57,43g | Węglo: 199,79g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили, Персики. Lunch: Дыня, Царские Припасы Квас Смородиновый, Салат из Помидоров и Огурцов, Рок Скумбрия Горячего Копчения, Чай с Лимоном. Obiad: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Папа Джонс Пицца Пеперони, SPAR Пицца Гавайская. Przekąski/Inne: Smartbar Протеиновый Батончик с Абрикосом, Перекресток Арбуз. więcej...
|
|
2717 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Я конечно совсем не профи, далеко и глубоко не профи...
В общем у меня по 1 кг. Были 0.5 но чето совсем легко было
29 lip 17 przez użytkownika: tatyana.rez
|
я вот почитала, что очень рекомендуют разборные гантели...пока думаю, надо ли оно мне...
29 lip 17 przez użytkownika: euro26
|
Попробуйте сделать упражнения с поллитровыми или литровыми бутылками воды и поймёте. Я вначале взяла по 1кг и по 2кг.
29 lip 17 przez użytkownika: hiandbye
|
Хорошо, попробую. Интересный совет
29 lip 17 przez użytkownika: euro26
|
0.5кг очень легкие.
1кг и 2кг норм для начинающих.
3 кг будет тяжеловато.
насчет разборных. Если делаете дома по программам разным, то они могут быстро менять вес в ходе тренировки. Поэтому собирать - разбирать времени нет
29 lip 17 przez użytkownika: Domna1910
|
я пока изучаю вопрос, почитаю, послушаю советы, посмотрю что есть из роликов, заниматься пока дома буду, да
29 lip 17 przez użytkownika: euro26
|
Для начала по 1 кг хватит. Я свои такие не нашла, поэтому сразу начала с 2 кг. Поначалу было тяжеловато, но довольно быстро втянулась. Так что обзаведитесь сразу и двухкилограммовыми.
29 lip 17 przez użytkownika: kasiliy81
|
Я тоже сначала бутылки брала, когда 1,5 литровые стали лёгкие, купила гантели по 3 кг, не пожалела, теперь на разборные смотрю и на штангу)
30 lip 17 przez użytkownika: semverik
|
Ну посмотрим, может наборчик куплю по 1-2-3 кг, пригодится в семье, дети ведь еще растут.
30 lip 17 przez użytkownika: euro26
|
По ощущениям 0,5 и 1 кг гантели мне показались легкие, наверное со 2 номера начну
30 lip 17 przez użytkownika: euro26
|
Смотря для чего. Для рук 1-2 кг для новичка. Для ног надо тяжелые. Лучше возьмите наборные, у которых вес можно регулировать
30 lip 17 przez użytkownika: elenfill
|
30 lip 17 przez użytkownika: euro26
|
У меня гантели наборные, сейчас тягаю 2,5кг, но для начинающей девушки не посоветую)) берите не более 2кг))
30 lip 17 przez użytkownika: SvetlanaNNNNN
|
купи комплект наборных гантелек в декатлоне/ашане. они дешевые и под любую задачу вес подобрать сможешь
30 lip 17 przez użytkownika: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|