Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2017
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
489 kcal
|
Tłusz: 13,81g | Białk: 22,75g | Węglo: 76,18g.
Śniadanie: Манная Каша на Молоке. Lunch: Щи с Мясом. Obiad: Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
1830 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Hula Hop - 10 minut, Przysiady - 1 minuta, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut, Brzuszki - 12 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|