|
Сегодня разгрузочный белковый день. А точнее загрузочный, т.к организм тратит на переваривание белка много энергии, отвесик после него всегда радует. Яичные белки, куриное филе жаренное в мультиварке без масла, треска на пару, кефир. 908 ккал 187/9,6/10
|
926 kcal
|
Tłusz: 9,58g | Białk: 184,38g | Węglo: 11,46g.
Śniadanie: Яичный Белок. Lunch: Куриное Филе. Obiad: Треска Отварная. Przekąski/Inne: Треска Отварная, Злагода Кефир 1%. więcej...
|
|
 Komentarze
Важно!) Делаю такие дни не наобум, а после совета диетолога. Обязательно много воды, не менее 2 л, пища в 4-5 приемов до 200 гр за раз. Разнообразная. Между собой не смешивать (например, только творог или только кефир, но не вместе) Если появился металлический привкус во рту, добавить овощи. Или сделать прием богатых белком овощей (спаржа, чечевица, фасоль)
30 lip 17 przez użytkownika: bonnita.
|
И сколько же уходит за такой белковый денёчек?
30 lip 17 przez użytkownika: alekseeva180593
|
alekseeva180593, у меня много лишнего веса, поэтому и уходит 0,5-1-1,5 кг по разному) но этот день не для сброса веса, а для стресса организму, он разгоняет метаболизм. Не чаще раза в неделю можно
30 lip 17 przez użytkownika: bonnita.
|
bonnita, спасибо, нужно попробовать))
30 lip 17 przez użytkownika: alekseeva180593
|
Тоже хочу такой вкусный белковый день))
01 sie 17 przez użytkownika: 12921
|
01 sie 17 przez użytkownika: bonnita.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|