Dziennik JustJ9, 01 sie 17

Rough couple of weeks has me stuck at 92. Things have settled down a bit so I look forward to seeing a different, lower number on the scale next weigh in.

92 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg.    Wciąż do stracenia: 22 kg.    Zastosowanie diety: Słabe.

---

562 kcal

Tłusz: 20,60g | Białk: 21,79g | Węglo: 72,68g.   Śniadanie: Tap Water. Lunch: Tap Water. Obiad: Tap Water, Ham Pizza. Przekąski/Inne: Air Popped White Popcorn. więcej...

2636 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 25 minut, Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...