Dziennik muses00!, 04 sie 17

Allah böğürtlenlere bak, vitrinlik.. Afiyet olsun 

@bkrtayd 😀 ketodan adım adım çıkıyorum artık lahmacun yiyebiliriz 😂 

Keto neymiş ya yeni yeni icatlar ,şimdi gençler çok farklı. 😁 Usta bize 2şer lahmacun, maydonozu bol koy 😂 

Adım adım çıkmak zor olur hem birden çık, al bir tane belediye ekmeği ısıra ısıra göm. yanınada zeytin. 😥 

ahahah :) bkrtayd ekmeği yine yemeyeceğim dostum beni şişmanlatmaya çalışıyor :) kuru bakla yoğurt soğan falan yiyeceğim artık  

bence direk baklava gom altin vuruş yap uğraşma zahmetsiz temizzZz :D 

@muses00! sen dememişmiydin parçalı vücut istiyorum diye. Ekmeğe aban parçalı bi göbeğin olur vücudundan bağımsız 😁 Bende 50 100 gram karbonhidrat alıyorum ekmeksiz. Yarım keto sayılıyomuyum  

@bkrtayd şimdi iki saat sonra bir antrenman gömeceğim... 😊ben şuan 30 gr ile ketoysam sende ketosundur 😂 @irfan keklikçi baklava sevmem ki ben 😂 

Yarasın goçummmmmmmm 

@muses00! günde giden kaloriyle gelen kalorin dengede mi, zayıflarken kaç kalori açık yarattın 

@bkrtayd ketonun ilk zamanları hareketsiz olarak giriş yaptım sonra çok aktife çektim iki Günah günüm var orada almam gerekeni çok aştım ama benim bazal metabolizma hızı 2000 ölçümler de de böyle çıktı.. şimdi karbonhidratı arttırınca bir gün 400 200 600 1000 açık bırakarak gideceğim zık zak şeklinde... bu spor programım da 2 saat antrenman 1 saat 2.5 saat ve 4 saat olarak dönüşecek  

Harika afiyet olsun  

@bkrtayd benim günlüğe girsene pek hatırlamıyorum açıkcası ama bakarken metabolizma hızını 2000 kabul edebilirsin.. bir de kilo verdikçe hız düşüyor yani kilona göre sürekli güncelle 

Ben 185im 86 kiloyum birde üzerine erkeğim benimde 2bin. Haksızlık değil mi??? Resmen yiyip kilo almayanlardansın. Biraz kavga edelimmi?  

Afiyet olsun 

@bkrtayd edelim neden böyle zalim dünya 😂kas oranın arttıkça metabolizma tavan yapacak özellikte bacak ve sırtı çok sıkı çalış... beni dövebilirsin @MESUT ÖZBAHÇE teşekkürler efendim sizede afiyet bal olsun @siskoemre sana da yarasın balım