Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2017
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2428 kcal
|
Tłusz: 71,81g | Białk: 150,16g | Węglo: 291,34g.
Śniadanie: Zucchine Cotte, Esselunga Riso Basmati, Uovo, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata, Tè Verde, Maia Albume d'uovo, Cannella. Lunch: Arance, Esselunga Filetti di Sgombro al Naturale, Cetriolo (senza Buccia), Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Allegra, Pomodori Rossi. Obiad: Scotti Gallette di Riso Integrali, Granarolo Tofu Bio al Naturale, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni, Esselunga Piselli Medi al Naturale. Przekąski/Inne: Scotti Gallette di Riso Integrali, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Esselunga Cacao Amaro, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Pesca Noce. więcej...
|
|
2096 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|