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ero partita con buoni propositi per la cena, come vedete nella foto: fesa di tacchino, pomodori e una fetta di pane, poi ho sgarrato e mi sono mangiata anche un po' di pane con una fetta di prosciutto cotto... Secondo voi ho sbagliato? mi sento in colpa
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753 kcal
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Tłusz: 17,97g | Białk: 61,00g | Węglo: 86,41g.
Śniadanie: Albicocche, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Mukki Yogurt Intero Naturale Mukki. Lunch: Pasta con Crema di Zucchine Light. Obiad: le Contadine Pan Carrè -le Contadine, Aceto Balsamico, Fesa di Tacchino, Pomodori, Carrefour Paninelle, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). więcej...
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1126 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Ricorda innanzitutto di ascoltare il tuo corpo, rispettare i tuoi gusti alimentari e di informarti su quello che mangi (parlo dei micro e macro nutrienti) così da ottenere una giusta alimentazione e non risultare spossata, irascibile e nervosa.
Detto questo, una fetta di pane con prosciutto che vuoi ti faccia? Hai mangiato due fette di pane con due fettine di tacchino (200g circa a occhio) e una fetta di prosciutto (20/30g circa).
Ti consiglio di mangiare qualche verdura in più magari per riempire lo stomaco così illudere lo stomaco e sentirti sazia.
Inoltre ricorda che dieta significa saper scegliere bene gli alimenti anche secondo le proprie esigenze.
Un abbraccio.
10 sie 17 przez użytkownika: francescolattefresco
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grazie mille @francescolattefresco del consiglio!
11 sie 17 przez użytkownika: ThatSawa
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