Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2017
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1660 kcal
|
Tłusz: 75,82g | Białk: 152,91g | Węglo: 189,62g.
Śniadanie: Kiwi, Delta Café, Paiva Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pão de Centeio, Omelete ou Ovos Mexidos, Tortilha, Queijo Fresco. Lunch: Melancia, Pingo Doce Atum em Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate. Obiad: Pingo Doce Atum em Azeite, Melancia, Pescada Cozida, Continente Couve Branca. Przekąski/Inne: Bicentury Tortitas de Maíz. więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|