|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 47,79g | Białk: 81,84g | Węglo: 83,89g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Абрикосы, Сливы, Банан, Фермерский Продукт Творог 9%. Lunch: Цветная Капуста в Кляре, Морской Окунь, Фасолевый Суп. Obiad: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица. więcej...
|
|
1381 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Joga - 40 minut, Разминка - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 37 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 48 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|