Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2017
|
91,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2283 kcal
|
Tłusz: 82,25g | Białk: 173,70g | Węglo: 217,21g.
Śniadanie: Ohyeah! Cinnamon Roll, Twix Spread with Crunchy Biscuit Pieces. Lunch: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Egg, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Egg, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Przekąski/Inne: Krispy Kreme Chocolate Kreme, Quest Banana Cream Protein Powder, Storck Toffifee, Morrisons Free from Honey Hoops, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Yoo Moo Vanillamoo, Monster Energy Ultra, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk. więcej...
|
|
4530 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Gotowanie - 25 minut, Wioślarstwo - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Zakupy - 20 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Kulturystyka - 1 godzina. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|