Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2017
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2359 kcal
|
Tłusz: 82,83g | Białk: 176,47g | Węglo: 242,61g.
Śniadanie: Bounty Bounty Spread with Coconut Flakes, Ohyeah! One Lemon Cake. Lunch: Egg, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Morrisons Smoked Gammon Joint. Przekąski/Inne: Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Vita Coco Coconut Water, Krispy Kreme Lotus Caramelised Biscoff, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Raspberries. więcej...
|
|
4195 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Gotowanie - 25 minut, Praca - 3 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Zakupy - 8 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 19 minut, Kulturystyka - 55 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 33 minut, Spanie - 6 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|