Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2017
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2275 kcal
|
Tłusz: 42,45g | Białk: 180,87g | Węglo: 278,93g.
Śniadanie: White Chocolate Spread, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. Lunch: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Obiad: BFree Wheat & Gluten Free Multigrain Wraps, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Broccoli, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Przekąski/Inne: Morrisons Free from Honey Hoops, Hartley's Sugar Free Jelly, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra. więcej...
|
|
4621 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 40 minut, Wioślarstwo - 4 minut, Gotowanie - 1 godzina, Zakupy - 10 minut, Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 2 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 2 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny, Praca - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 9 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|