Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2017
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1259 kcal
|
Tłusz: 61,02g | Białk: 77,28g | Węglo: 103,45g.
Śniadanie: Alpro Soya Leite de Amêndoa, Salutem Flocos de Aveia Integral. Lunch: Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinha Assada, Gambas, Santiago Queijo Fresco Meio Gordo, Pingo Doce Azeitonas Pretas. Obiad: Prozis Manteiga de Amendoim, Salutem Galetes de Arroz, Amêndoas, Pingo Doce Salmão Fumado, Sopa de Tomate. Przekąski/Inne: Lindt Chocolate 90% Cacau, Açaí, Milbona Skyr Natural, Morangos, Mangas, Sumo de Laranja Natural. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anajoaoalmeida
|