Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2017
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2736 kcal
|
Tłusz: 92,49g | Białk: 123,98g | Węglo: 357,76g.
Śniadanie: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Активиа Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Каждый День Ванильное Мороженое с Растительным Жиром, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Obiad: Яблочный Сидр, Hummuskasa Хумус Классический, Русский Хлеб Лепешка Пита, Фруктовый Лед, Розовое Вино, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Przekąski/Inne: Яблоко, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Активиа Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Инмарко Мороженое Фифти-Фифти Птичье Молоко, Яблоко Зеленое, Активиа Творожная Натуральная. więcej...
|
|
1922 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 29 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|