|
Massa grassa 30.2
Massa magra 34.6
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2118 kcal
|
Tłusz: 72,83g | Białk: 131,29g | Węglo: 229,19g.
Śniadanie: Mandorle, Marmellate e Conserve, Pancake Proteici. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli (Surgelati), Alto Mare Tonno Al Naturale, Conad Riso Arborio. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Spinaci a Cubetti. Przekąski/Inne: Porta del Sole Farina Integrale di Grano Tenero, Fiorucci Tacchino Arrosto, Fage Total 0%, Banana. więcej...
|
|
2561 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|