Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2017
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2845 kcal
|
Tłusz: 87,46g | Białk: 202,13g | Węglo: 307,42g.
Śniadanie: Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Twix Spread with Crunchy Biscuit Pieces, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. Lunch: Asparagus, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Obiad: Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Przekąski/Inne: The Muscle Bakery Muscle Malts, Vita Coco Coconut Water, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Morrisons Sugar Free Strawberry Flavour Jelly Crystals, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, General Mills Lucky Charms, Total 0% Greek Yoghurt, Lindt Creation Coulis De Menta. więcej...
|
|
4600 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 4 minut, Gotowanie - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 33 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 28 minut, Spanie - 6 godziny, Praca - 3 godziny, Ogladanie TV - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|