Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2017
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2613 kcal
|
Tłusz: 69,72g | Białk: 201,03g | Węglo: 294,60g.
Śniadanie: Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Cadbury Crunchie Spread, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. Lunch: Cheese Sauce, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Obiad: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Przekąski/Inne: Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry, Quest Salted Caramel Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Banana, Take A Whey Bananas N' Cream, General Mills Lucky Charms, Lindt Creation Crème Brûlée, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly. więcej...
|
|
4834 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Wioślarstwo - 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 56 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 44 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 49 minut, Spanie - 7 godziny, Praca - 3 godziny i 30 minut, Gotowanie - 45 minut, Zakupy - 22 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|