|
Up a bit today but doing well. Was good to get back to my normal workout routine today. I was able to do my 5k at full pace today so I should be all set for tomorrow’s St. Patty’s day fun run.
Be Happy!
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 51,0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1517 kcal
|
Tłusz: 56,21g | Białk: 159,77g | Węglo: 57,65g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Brussels Sprouts, Roast Beef. Obiad: sugar free jello, Lemon, Yellow Summer Squash, Spinach, Mushrooms, Salmon. Przekąski/Inne: Tequila, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3221 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|