Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2017
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 41,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1179 kcal
|
Tłusz: 43,84g | Białk: 77,43g | Węglo: 115,75g.
Śniadanie: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gold Meat Lagarto Recheado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha. Przekąski/Inne: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. więcej...
|
|
2996 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 48 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 42 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|