Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2017
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2746 kcal
|
Tłusz: 78,53g | Białk: 183,84g | Węglo: 324,75g.
Śniadanie: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Banana, Jim Jams Milk Chocolate Spread, Grenade Banana Armour Carb Killa. Lunch: Mushrooms, Asparagus, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Obiad: Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Przekąski/Inne: The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Milkybar Large Bar, Nestle Crujiente De Kikos, General Mills Lucky Charms. więcej...
|
|
4285 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Gotowanie - 45 minut, Wioślarstwo - 4 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 36 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Praca - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|