Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2017
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2704 kcal
|
Tłusz: 71,21g | Białk: 188,54g | Węglo: 331,75g.
Śniadanie: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jim Jams Milk Chocolate Spread, The Complete Cookie Oatmeal Raisin. Lunch: Tuna, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Obiad: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Przekąski/Inne: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Kit Kat 4 Finger Kit Kat, Monster Energy Ultra, Quaker Cap'n Crunch, Morrisons Strawberries, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Pasión De Almendras, Pasión De Avellanas, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly. więcej...
|
|
4186 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Zakupy - 51 minut, Gotowanie - 40 minut, Praca - 2 godziny, Wioślarstwo - 4 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 7 minut, Kulturystyka - 58 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|