Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2017
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2251 kcal
|
Tłusz: 107,27g | Białk: 142,73g | Węglo: 215,81g.
Śniadanie: Quiche de Espinafres sem Carne, Continente Doce Extra de Morango, Açúcar Granulado, Agros Queijo Flamengo Fatias Light, Delta Café, Omelete ou Ovos Mexidos, President Queijo de Cabra Fresco, Fiambre de Peru, Tortilha, Laranjas. Lunch: Continente Equilibrio Gelatina de Iogurte Slim 0% Ananás Maracujá, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Couve Branca. Obiad: Batatas Fritas, Arroz Basmati (Cozido), Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Przekąski/Inne: Auchan Bolachas Integrais, Melancia. więcej...
|
|
2234 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 4 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|