|
|
2109 kcal
|
Tłusz: 84,20g | Białk: 138,44g | Węglo: 200,43g.
Śniadanie: Ekşi Hamur Ekmek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Salatalık, Kırmızı Domates, Rafadan Yumurta, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Lahmacun, Coca-Cola Coca-Cola Zero, İçli Köfte. Obiad: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Sütaş Cacık, Turşu, Nohut. Przekąski/Inne: Badem, İçim Fit Süt Vanilyalı, Unique Uniq2go Power, Ceviz, Ülker Probis (28g), Starbucks Filtre Kahve (Grande), Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
bisiklet - 15 minut, kardio - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|