Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2017
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3160 kcal
|
Tłusz: 120,11g | Białk: 169,55g | Węglo: 352,41g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Whey Protein, Pullman Pão de Forma, Pasta de Amendoim, Albumina, Leite Integral. Lunch: Molho Vinagrete, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aurora Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca, Feijão Tropeiro, Arroz Branco, Pepsi Pepsi, Pullman Pão de Forma, Seven Boys Bisnaguinha, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Obiad: Melancia, Bauducco Wafer Sabor Morango, Bauducco Wafer Sabor Morango, Nescau Achocolatado, Seven Boys Bisnaguinha, Leite Integral, Bauducco Wafer Sabor Morango. Przekąski/Inne: Seven Boys Bisnaguinha, Bauducco Wafer Sabor Morango, Seven Boys Bisnaguinha, Açúcar, Brasfrut Polpa de Acerola, Leite Integral. więcej...
|
|
3166 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|