Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2017
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2322 kcal
|
Tłusz: 190,12g | Białk: 82,99g | Węglo: 83,60g.
Śniadanie: Leite (Leite Integral), Azeite de Oliva, Ovo Mexido, Espinafre. Lunch: Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Limão. Obiad: Couve Manteiga Crua, Quaker Farinha de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho Picado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Przekąski/Inne: Mangas, Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2188 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Carla Olsemann
|