Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2017
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2897 kcal
|
Tłusz: 82,66g | Białk: 186,91g | Węglo: 342,05g.
Śniadanie: Morrisons Strawberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Cadbury Crunchie Spread. Lunch: Mattessons Lightly Smoked Turkey Rashers, Mattessons Original Turkey Rashers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Obiad: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Steamed Salmon Fillets. Przekąski/Inne: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Monster Energy Ultra Red, The Muscle Bakery Skinny Dream, Quaker Cap'n Crunch, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Sugar Free Fat Free Pistachio, Nestle Pasión De Avellanas, Banana, Hartley's Sugar Free Jelly, Quest Salted Caramel Protein Powder, Vita Coco Coconut Water. więcej...
|
|
4286 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Praca - 4 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Kulturystyka - 56 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Gotowanie - 40 minut, Wioślarstwo - 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|