Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2017
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2107 kcal
|
Tłusz: 93,26g | Białk: 138,55g | Węglo: 187,80g.
Śniadanie: Salatalık, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Kızarmış Kepekli Ekmek, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Rafadan Yumurta. Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Yoğurt, Etli Bezelye. Obiad: Şeftali, Karışık Yeşil Salata, Etsiz Domates Soslu Makarna, Sek Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Przekąski/Inne: Fındık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Fındık, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ülker Probis (28g), Tatlı Kavun, Şeftali, İçim Fit Süt Vanilyalı. więcej...
|
|
1852 kcal
|
Ćwiczenie:
bisiklet - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|