Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2012
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1783 kcal
|
Tłusz: 67,02g | Białk: 144,30g | Węglo: 153,24g.
Śniadanie: Cage Free Eggs, 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds) , fat free cottage cheese. Lunch: strawberries, grapes, sweet peppers, Grape Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Avocados. Obiad: almonds, Chocolate Ice Creams, Carrot Cake with Icing, fat free cottage cheese. Przekąski/Inne: Apples, Total 0% Greek Yogurt, Egg White. więcej...
|
|
2411 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,0 kg na tydzień
|
|
|