Dziennik lglmn, 04 wrz 17

Il faut se ressaisir: évite de rester confinée dans ton appart, sors t'aérer, cela t'évitera de craquer. Si je puis me permettre, je crois que le principe du "cheat meal" est de "craquer" une fois, histoire de ne pas gamberger et se créer des frustrations ... là tu t'es baffrée (sorry, à défaut de mieux). L'idée serait de rééquilibrer ton alimentation en étant convaincue de ce que tu fais. Bouger, manger ce qui te fait "plaisir" (sans excès) ... jeune, on perd facilement. Courage!  

Oui je sais bien d'habitude je me gère bien mais la cet aprèm c'était la déprime entre mon arrivé qui fait que je ne connais personne et la pluie je peux pas trop sortir.. donc je me suis mise à manger, demain ça ira mieux je reprend les cours donc je verrai un peu de monde 

Oui cela ira mieux quand tu reprendras ... voir du monde et surtout te faire de nouvelles copines qui vont te donner envie de prendre soin de toi. Tu es en quelle classe ?  

Je rentre en 1ère année de licence à la fac, du coup je pense qu'au début ca va être dur de se faire de nouveaux amis avec les cours en amphi.. 

Si, ça va aller ... essaie d'aller bosser à la biblio de la fac pour ne pas rester seule dans ton appart et cela te permettra de faire la connaissance de plein de monde. Tu es sur le point de vivre des expériences inoubliables: des rencontres d'étudiants du monde entier. :)  

Oui c'est vrai c'est un peu une nouvelle vie qui commence, merci pour tes messages ;) 

Tu vas vite te faire des amies t inquiète pas c tjs un peu flippant au début mais c les plus belles années scolaires alors profites!!! 

Oui c'est ce que je me dis! Merci 

En tout cas, passe de temps en temps nous faire un petit coucou / poster tes photos de plats.  

Aller courage ! 💪🏼💪🏼💪🏼 

Merci! Oui je vais commencer à poster des photos de mes plats pour me motiver et me donner envie de bien manger ;) 

bonjour je découvre fatsecret, je commence demain 👍 

Courage Maguy79 😊 

Merci 👍 

occupe toi , trouve une passion .. Moi c'est mon secret je suis seule souvent avec mes enfants 

Quand j'ai envie de craquer pour oublier je prend soin de moi et j'essaye mes robes ça calme vite :-) 

Oui c'est vrai faut que je trouve un truc 

Bonjour, je suis également étudiante, et j'ai eu le meme souci que toi l'an dernier en arrivant à la fac. J'ai comblé ma solitude, mon stress et parfois mon ennuis par le grignotage. Et j'ai augmenté au fur et à mesure la quantité de mes repas. Résultat, 17 kg en plus. Je suis passée de 58 kg à 75. Je ne me rendais pas compte à quel point j'ai gaffé... Ca fait un mois que j'ai repris les choses en mains et c'est très dur. J'ai perdu 6 kg. J'apprends à réécouter mon corps. (Sentiment de faim et de satiété) La rentrée est aujourd'hui et j'ai très peur de reprendre les vieilles habitudes. Car la nourriture était pour moi une sorte de motivation pour travailler. J'aimais travailler car je savais que j'allais pouvoir me manger un tas de cochoneries en parallèle... le pire c'est que c'était ultra efficace j'ai validé ma première année de fac à 13 de moyenne... Mon conseil (et surtout celui de mon médecin) c'est de trouver autre chose que la nourriture dans cette situation. Si tu sens que ça ne va pas essaies de sortir, de courir, de faire du sport, de voir des amis, de trouver un job étudiant, du shopping ou même de dormir. Essaies tout simplement de faire oublier à ton cerveau que tu as envie de manger. Et au fur et à mesure ça ira... en fait cette habitude est terrible car aujourd'hui je ne sais plus si je suis capable de travailler sur mon bureau sans avoir le paquet de granola à côté de moi... je te dis tout ça car je regrette mes actes. Je ne pense pas que beaucoup de personnes tombent dans cette situation de dépendance de la nourriture mais je préfère te faire part de mon expérience car je sais à quel point je souffre aujourd'hui et je ne souhaite à personne cette situation. Voila donc tout ce que je pourrai te dire c'est : Ne tombe pas dans cette situations de nécessité de manger... (aujourd'hui ca me rend très malheureuse, j'ai du changer toute ma garde robe. Je commence peu à peu à pouvoir reporter d'anciens habits... c'est tres difficile... ) Voila, je te souhaite bon courage. Surtout ne craques pas ! J'espère t'avoir un peu motivé... 

Coucou Sarah oui tu m'as bien motivé, je vais me prendre en main et me gerer dès le début meme si j'ai peur de ne pas gérer la solitude.. j'espère que pour toi aussi ça ira et que tu ne reprendras pas tes habitudes d'avant. Bonne rentrée et merci pour ton message ;) 

Merci d'avoir lancé le sujet car avec ma rentrée en L3 j'avais peur de recommencer aussi à m'enpifrer dès que je me sentirai mal... Mais c'est vrai que sortir ou faire une activité qui te plait devrait suffir à avoir raison de tes fausses fringales!