Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2017
|
98,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2285 kcal
|
Tłusz: 88,85g | Białk: 156,99g | Węglo: 217,08g.
Śniadanie: Bolillo, KIR Chorizo de Pavo, Huevo, Clara de Huevo, Plátano, Quaker Avena 3 Minutos, Glutamina, BCAA 8:1:1, Platinum Whey, Creatina Monohidratada, Leche de Soya. Lunch: Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Tortillas de Maíz, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz a la Mexicana, Mayonesa con Chipotle, Jitomate, Ensalada de Atún con Mayonesa, Lechuga de Hoja Verde, McCormick Mayonesa con Chipotle, Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas. Obiad: Bolillo, Lala Queso Panela, Rebanadas de Jamón. Przekąski/Inne: BCAA 8:1:1, Glutamina, Syntha-6, Creatina Monohidratada, Leche de Soya, Mezcla de Moras Congeladas. więcej...
|
|
3812 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Bieżnia - 15 minut, Spanie - 6 godziny, Insanity - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|