Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2017
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2363 kcal
|
Tłusz: 82,36g | Białk: 223,26g | Węglo: 174,72g.
Śniadanie: Dolce Gusto Nescau, Vigor Requeijão Light, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão Artesano. Lunch: Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Beterrabas, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Growth Supplements Albumina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. więcej...
|
|
2318 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|