Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2017
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 49,25g | Białk: 72,33g | Węglo: 195,51g.
Śniadanie: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Verde Campo Iogurte Desnatado Goji Berry e Cranberry Lacfree. Lunch: Salada Vinagrete, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Italac Leite Integral, MR Açaí, Dolce Gusto Cappuccino, Nescafé Latte Macchiato (Dolce Gusto), Florio Salgado Grissini PIZZA, Mexerica, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...
|
|
2025 kcal
|
Ćwiczenie:
Taekwondo - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|