|
Em jejum. Não dá para entender.
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 33,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2182 kcal
|
Tłusz: 83,30g | Białk: 126,93g | Węglo: 211,10g.
Śniadanie: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Kefir de Leite Vaca Magro, Oleo Virgem Extra Coco, Castanhas-do-Pará. Lunch: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Tomatada, Peixe no Forno ou Grelhado, Cerveja Normal, Pão de Mistura, Batata Doce, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nespresso Café Expresso. Obiad: Pão de Mistura, Água, Kefir, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Água, Bananas. więcej...
|
|
3181 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, forcamux - 1 godzina i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|