|
Fechei hj, em pouco mais de 3 meses, menos 7,2kg! Pela primeira vez na vida com saúde e sem restrições. Nada como ter uma boa relação com a comida 🌈
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
857 kcal
|
Tłusz: 30,15g | Białk: 35,77g | Węglo: 110,13g.
Śniadanie: Melitta Café com Leite. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Naturale Suco de Laranja. więcej...
|
|
2140 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Kulturystyka - 40 minut, Bicicleta - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alestefanosky
|