Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2017
|
88,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2909 kcal
|
Tłusz: 96,87g | Białk: 188,52g | Węglo: 327,08g.
Śniadanie: Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Strawberries, Blueberries, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Banana. Lunch: Morrisons Bistro Style Salad, Myprotein Eatlean Protein Cheese, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Obiad: Thin & Crispy Chicken Feast (Large). Przekąski/Inne: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, The Muscle Bakery Skinny Dream, Hartley's Sugar Free Jelly, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Milka Toffee & Whole Hazelnut, Oreo Red Velvet, Monster Energy Ultra. więcej...
|
|
4470 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 19 minut, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 7 minut, Zakupy - 37 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 7 minut, Kulturystyka - 55 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Praca - 3 godziny, Gotowanie - 45 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|