Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2017
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1214 kcal
|
Tłusz: 32,24g | Białk: 72,63g | Węglo: 152,12g.
Śniadanie: Philadelphia Philadelphia Light, Gentilini Osvego, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Piacersi Fiocchi di Riso e Frumento Integrale con Frutti Rossi, Twinings Thè. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Vino Bianco da Tavola, Carne di Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Philadelphia Philadelphia Light, Scotti Gallette di Riso, Prosciutto Crudo. Przekąski/Inne: Uva Passa, Fage Yogurt Greco Total 0%, Centrifuga, Gentilini Osvego, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia. więcej...
|
|
1713 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 35 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|