Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2017
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2465 kcal
|
Tłusz: 97,96g | Białk: 102,74g | Węglo: 229,79g.
Śniadanie: Хлеб Черный, Ливерная Колбаса, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ударница Мармелад, Жареная или Запеченная Курица, Жар Пицца Куриная Ножка, Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Obiad: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Ливерная Колбаса, Zatecky Gus Пиво Светлое. Przekąski/Inne: Яблоко, Печенье. więcej...
|
|
2888 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 38 minut, ABS+srretching - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 57 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|