Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2017
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 58,10g | Białk: 89,47g | Węglo: 129,03g.
Śniadanie: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Teh (Buatan). Lunch: Udang, Ikan Lele, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Obiad: Udang, Ikan Lele, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Martabak Manis, Martabak, Brownies, L-Men Hi-Protein 2 Go. więcej...
|
|
1729 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|