ho ripreso a fare anche attività fisica e vediamo di accelerare il processo.
RISCALDAMENTO 5min corsa 1 min burpees 5 min corsa 1 min air squat 5 min corsa 1 min crunch
1WOD DURATA 6 MIN 10 swing 10 dead lift 10 front squat 10 affondi all'indietro
2WOD 100 salti con la corda 50 air squat 40 sit up 3kg 30 push up
3WOD 40" plank 20" pausa 40" plank 20" pausa 40" plank su ciascun lato di sicuro mi sono scordata qualcosa
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1246 kcal
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Tłusz: 24,76g | Białk: 83,61g | Węglo: 161,10g.
Śniadanie: Oro Saiwa Biscotti, Fruttil Fruttosio Puro, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Cuore Olio di Semi di Mais, Banana, Mutti Passata di Pomodoro, Barilla Ditalini Rigati. Obiad: Cuore Olio di Semi di Mais, Pane Integrale, Conad Fagioli Cannellini Secchi, Lonza di Maiale (Filetto). Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 0%. więcej...
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