Dziennik patriciaferreira1995, 23 wrz 17

Profil patriciaferreira1995 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Depois de um periodo de ferias e outras distraçoes fico feliz por ter conseguido perder algumas gramas. Agora de volta a registar tudo (;

60,5 kg Do tej pory straciłeś: 15,5 kg. Wciąż do stracenia: 5,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 23 września 2017:

547 kcal

Tłusz: 23,42g | Białk: 28,09g | Węglo: 52,57g. Lunch: Bolinho de Bacalhau, Arroz de Legumes. Obiad: Limiano Queijo Fatiado, Continente Fiambre da Pá, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. więcej...

1784 kcal

Ćwiczenie: Sprzątanie - 2 godziny, Spacer - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut. więcej...

Traci 2,8 kg na tydzień