Dziennik toniManera, 25 wrz 17

@toni, dobbiamo parlare: io sarei a dieta, in teoria.. Ma tu cucini troppo bene e posti foto che fanno venire fame.. Come la mettiamo?!?!! 😂😂😂😂 

anch'io sono a dieta. La mia dieta è questa. 

sabato mi peso: se sono mezzo chilo meno di settimana scorsa vado avanti così, altrimenti per una decina di giorni mi alimenterò solo di bacon. 

Ne deduco che stiamo facendo diete alquanto diverse 😅😅😅 Beato te!! Anch'io sabato mi peso, ma se sono mezzo chilo meno di settimana scorsa continuo a gallette e verdura 😱😱😱😉 

Anch'io ho già raggiunto i 55 prefissati Ma nonostante sto incrementando carboidrati sono scesa altro mezzo kilo😑 Quindi continuò con i carboidrati aumentati per un altra settimana e vedo Anch'io faccio prove fin quando non resto stabile 

in che senso "anch'io"? Io non ho raggiunto un bel niente. E se anche raggiungessi l'obiettivo andrei avanti così. 

Perché anch'io ho incominciato a mangiare di più e ho iniziato a dimagrire..poi magari ho interpretato male il tuo discorso ..scusa se ti ho fatto agitare A parer mio senza senso A bien tot^^ 

no tranquilla, non ho capito che principio segui, se ne segui uno. 

Toni, ma fai le analisi spesso? Lo controlli l'acido urico vero? 

Si ho fatto la reverse diet Incrementando calorie da 900 che ne assumevo a 1550-1600 Lentamente e ho perso 9 k Adesso che sono 55 ne ho perse un'altro mezzo k Siccome ero bassa di carboidrati sto aumentando i carbo a settimana per vedere di far viaggiare il metabolismo abituandolo a mangiare più carbo 

interessante. Prevede solo le calorie o anche rapporti fra macro? 

Senti all'inizio stavo bassa di carboidrati ammetto 100g 120g a volte 80g Alti grassi max 47g e proteine Facendo anche spuntini anche prima di dormire xme era fatica salire le calorie pensando di stare a dieta Diciamo che aumentavo le cal 50/100 a settimana Poi adesso visto che ho raggiunto i 55 Prefissati ho iniziato a alzare i carbo e abbassare i grassi sono sui 180 g di carbo al giorno e 30/35gdi grassi Sempre in modo regolare a settimana E continuo a scendere Ora vediamo domani 😊che ho la pesata 

Io sono 1,63 e faccio 1 ora X 3 volte di corsa o step alla settimana Più camminare varie 

Ps: lavoro seduta abito accanto al negozio e mi piace dormire apparte andare a fare spesa poi ozio✌️😂 

sembra che la pesata di sabato sarà anche al di sopra delle aspettative :)) per quanto riguarda l'acido urico no, non lo controllo, così come non controllo tutti gli altri parametri, dato che mi nutro fondamentalmente come si nutrivano i nostri antenati, i quali non controllavano l'acido urico prima di cibarsi delle prede cacciate, grasso compreso. 

Tonimanera, la biochimica non la pensa così! ti consiglio di controllare i livelli di acido urico, la cui accumulazione aumenta quando la dieta è eccessivamente ricca di composti azotati, e di LDL, perchè i grassi saturi animali per la propria conformazione priva di doppi legami non sono in grado di inserirsi nelle membrane cellulari, a differenza dei grassi insaturi e polinsaturi, e possono causare conseguenze patologiche importanti. Poi la scelta è tua. Certo la chetogenesi come principio di una dieta è qualcosa di forzato e se non controllata puó portare a modificare notevolmente i tuoi valori ematici, per cui basta un semplice esame del sangue per controllare che tutto vada nel verso giusto. Il metabolismo dell'essere umano, dopo migliaia di anni di evoluzione, continua ad utilizzare glucosio come carburante principale della cellula. I lipidi sono sì a livello ossidativo più efficienti, ma la via principale del catabolismo continua a comprendere il glucosio come protagonista principale. Ti consiglio di tenere d'occhio i tuoi parametri:) 

Concordo con @Rachilph. C'è da dire che i nostri antenati camminavano tutto il giorno in cerca di cibo e non mangiavano tutti i giorni. Ah... non arrivavano a 40 anni. 

Infatti erano pieni di gotta e morivano a quarant'anni 

Ahahah o tonyyy non facevano una bella fine mi sa😂😂 io starei attento se fossi in te 

"Finally, there's the repeated observation that eating more protein increases the excretion of uric acid from the kidney and, by doing so, decreases the level of uric acid in the blood. This implies that the meat-gout hypothesis is at best debatable; the high protein content of meats should be beneficial, even if the purines are not." Gary Taubes, "Good Calories, Bad Calories: Fats, Carbs, and the Controversial Science of Diet and Health"