Dziennik marianaamery, 26 wrz 17

Não comece pelo alface, ele é realmente horrível. Faça uma couve, um brócolis, acho o gosto melhor. Evite as amargas como rúcula neste primeiro momento. 

Ahhh, embora tomate seja fruta, vai bem com qualquer salada, você pode colocar manga, abacaxi bem picado para te ajudar 

Pra deixar os legumes mais saborosos eu cozinho a vapor, coloco um pouco de sal, azeite e orégano. Fica show. No começo comia por questões de saúde. Mas com o tempo passei a gostar de verdade. Hoje acho mais saboroso q arroz, por exemplo. Vc também pode levar ao forno na assadeira, sempre colocando ervas pra mascarar o gosto. Só não recomendo mesmo cru, pq o gosto fica é forte. Mas com o tempo vc vai passar a gostar até assim. É questão de educação mesmo. Legumes que considero saborosos: brócolis, cenoura, abobrinha e beringela (bem cozida ela perde o amargor). Só não gosto de couve, mas a maioria adora. 

Eu sou muito resistente a salada, e também tenho dificuldades.. as que eu achei melhor de comer é a cenoura, beterraba, repolho e a alface americana.. A alface americana tem o gosto mais fraco, é bem suave assim como o repolho cortado bemmm fininho.. eu comecei aos poucos misturando um pouquinho de salada com o restante da comida e aos poucos fui aumentando a quantidade sem perceber.. Ainda não consigo comer as outras que tem o gosto mais marcante e amargo como couve, rúcula, agrião... etc.. mas quem sabe um dia né!! kkkkkkkkkk 

comece cozinhando bem miudinho no meio das carnes q vc goste,cenoura, abobrinha,chuchu,couves,repolho,se precisar cozinhe até sumir e coma a carne com o caldo,depois vai aumentando os tamanhos até ir se acostumando com o sabor e descobrindo alguns que vc possa gostar ,saladas cruas pode tentar comer com maionese e frango desfiado,pesquise molhos para saladas se vc achar um que que goste aproveite 

Obrigada pelas dicas, pessoal, vou salvá-las aqui e tentarei aplicá-las! 

tenta fazer o espaguete de abobrinha. foi uma boa descoberta que tive fazendo low carb (pq tb não gosto muito de vegetais). não fica com gosto, a textura é boa e o molho dá o tom no prato  

Sugiro o suco verde: couve; gengibre; hortelã; abacaxi e água de coco. Bata tudo e tome em seguida (no início, é melhor coar). O gosto que sobre sai é o do abacaxi com hortelã. A água de coco tb dá um gostinho muito bom. A couve só dá a cor, o gosto desaparece. 

Sopa, eu não como nada de verduras e legumes toda vez que tentei comer brocolis passei mal, mas na sopa tudo vai ;) 

Começa a fazer alguma proteína (tipo carne moída) com cenoura cozida e picada bem pequena. Vá adicionando os legumes aos poucos, brócolis, couve flor, beterraba. Depois nem vai sentir. 

Você já comeu lasanha de abobrinha? 

Suflê de chuchu é uma delicia! Uso um pouco de aveia e farinha integral 

Oi! tente fazer uma batida de legumes! coloque chuchu, cenoura, batata-doce e coloque também algumas verduras, como alface, agrião, couve, etc... bata tudo no liquidificador com um pouco de água, e tempere com sal e pimenta e outros temperos de sua preferência. se quiser, para acompanhar, coma arroz integral e uma porção de carne magra. Se quiser ingerir menos carboidrato, substitua o arroz por um ovo cozido ou frito. Se comido puro, é uma ótima opção para comer no jantar! Espero ter ajudado! 

eu tinha esse mesmo problema, so de mastigar ja sentia ânsia! no meu caso fui me adaptando aos poucos, comendo porções pequenas e depois de um tempo me acostumei! 

Que tal fazer uma alface picada e jogar um bacon frito em cima ? pode ser que de pra engolir, se não der manda aqui pra casa que como tudo kkk Ah o chuchu não tem gosto de nada kkk brincadeira tem gosto de chuchu , eu faço tb caldinho de e jogo bacon...eu curto muito. Tenta brócolis com arroz(apesar de não ser low caarb)...sucesso querida...  

O ideal era procurar uma nutri é um chef pra te dar dicas ! 

não consigo imaginar alguém q não goste de nenhum legume ou verdura .....amo tudo não gosto de batata doce mas como de resto traço tudo !!!! 

eu tempero com muito muito mais muito limão e alguns temperos que eu gosto, orégano ou pimenta! 

Eu adoro sopas. Se fizer sopa de legumes beeeem picadinho, com queijo por cima, pra ir acostumando, pode ajudar. Ou salada com um queijo ralado. pesquisa receita de Ratatouille, são legumes assados no molho de tomate, o gosto fica mais ameno. eu amo legumes e verduras, todas as saladas e frutas. só não como jaca. o resto eu amo! faz um esforço. coloca um tempero diferente! faz a salada picada bem pequeno, é mistura com algo que você goste, só pra ir acostumando. logo vc estará apaixonada! 

Também não sou fã, as vezes prefiro não comer nada do que comer só legumes e verduras ( mesmo sabendo que não é certo ). Porém, amo vinagre. Então, quando vou comer verduras enchooo de vinagre de maçã. Pelo menos pra mim, desce. Rsrs