|
Right on target, doing good with exercise, diet fluctuates a bit with guests and birthdays this last month.
Anyone else eating the South Beach bars? I'm not happy - they changed them! Now it's only 8 G protein, not 10 like old version...weird...why change?
Can't wait for good weather...was in Orlando, went golfing for 18 holes, was 72 degrees..YUMMY!
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2570 kcal
|
Tłusz: 120,91g | Białk: 106,42g | Węglo: 174,02g.
Śniadanie: butter, Creamer Coffeemate, Strawberries, Rye Toast, Coffee, egg, Sausage Links. Lunch: water, nuts seeds raisins, south beach, mixed nuts. Obiad: ranch dressing, salad greens, chicken wrap. Przekąski/Inne: light beer. więcej...
|
|
3435 kcal
|
Ćwiczenie:
Card Playing - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|