|
Ел в 23 часа, каюсь, но порцию уменьшил почти в 2 раза, что привело к большему дефициту суточной калорийности. Также был зал. Вчера вес не шелохнулся, хотя по калорийности было то же самое. Как обычно, фиг победишь что почему происходит)
|
99,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2370 kcal
|
Tłusz: 112,51g | Białk: 210,21g | Węglo: 129,93g.
Śniadanie: Сыр Российский, Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). Lunch: Свинина Запеченая, Имбирь Маринованный, Смешанные Овощи (Замороженные). Obiad: Полоцкие Хлебцы Постные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Heinz Томатный Кетчуп, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Свинина. Przekąski/Inne: Activlab BCAA XTRA, Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный, Масло Подсолнечное. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Пей бцаа, все у тебя снижается, просто отследи режим)
29 wrz 17 przez użytkownika: Mary_roma
|
Юльчик, спасибо =)
Думаешь, недели достаточно чтобы закономерность отследить?
Насчёт времени окна углеводного... Это же не может быть правдой что организм ровно 40мин засекает по часам :) наверное, зависит и от скорости метаболизма и от ударности трени... Просто мне кажется (не могу доказать, поэтому кажется) что по ощущениям нету в организме какого то резкого перехода через 40 мин после трени откуда-то куда-то) и вообще, смотря откуда отсчет начинать, после силовой или после кардио) а если я после кардио пошёл домой пешком - кардио как бы продолжается) в общем, не вижу тут чёткости какой-то.
29 wrz 17 przez użytkownika: spaZm
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|