Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2017
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 82,68g | Białk: 83,04g | Węglo: 119,61g.
Śniadanie: Ameixa Seca, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Ovo Cozido, Tangerinas, Laranjas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Beladri Empadão de Palmito, Frango Assado. Obiad: Vinho Cabernet Sauvignon, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Aviação Manteiga com Sal, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Sococo Leite de Coco Tradicional, Mirtilos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Zakupy - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spinning - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|