|
02.10.17 ☀️🌡️18°C Wind 30km/h
🚲47,6km Zeit 124min Ø23,1km/h
Diät alleine recht anscheinend nicht aus um abzunehmen. Bewegung ist daher unabdingbar
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2017:
|
1177 kcal
|
Tłusz: 13,47g | Białk: 126,45g | Węglo: 128,15g.
Śniadanie: Kaffee (Espresso), Zucker, Nudeln (Gekocht), Belmont Cappuccino, Hofer Roggen-Dinkelmischbrot. Lunch: Lomee Tomaten Ketchup Hot, Karotten, Milfina Cottage Cheese Fettarm. Obiad: Thunfisch in Wasser (Konserviert). więcej...
|
|
5454 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Czytanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Spanie - 9 godziny, Stanie - 3 godziny i 35 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 21 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 34 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cross Biker
|