Dziennik Leraq30630, 02 paź 17

Bravo je trouve que tu as bien réparti tes calories en mangeant 50 pour cent de ta VQR.  

Merci, mais encore du mal à répartir la VQR dans la journée... 30% le matin, 50% à midi et 20% le soir.... Les macros c'est relativement bien, les cal aussi, juste la répartition dans la journée... 

Ce n'est pas se compliquer un peu plus la vie cette répartition ? Et ne n'y voit pas l'intérêt. 

Manger équilibré, avoir suffisamment le matin, pas beaucoup le soir pour mieux digérer, dormir, et la nuit le corps doit se reposer... Et l'on disait bien : Un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un souper de pauvre... permet de mieux manger à un meilleur rythme, et éviter de grossir comme c’est le cas avec une alimentation plus aléatoire.  

Je ne vais pas tenter de te faire penser autrement après tout si ça te convient. Mais sache que beaucoup ici, moi la première, font des repas plus copieux le soir, ne déjeune pas le matin et perdent tout de même. Et après une longue journée de travail rentrer et manger une assiette de crudité ne me conviendrait pas du tout!  

intérêt : ne pas avoir trop faim tout en gérant son métabolisme avec efficacité pour éviter de stocker sans le vouloir, voire pour déstocker dans les heures se jeûne  

Mais un repas est digéré en 3h environ, on ne mange pas toutes les 3h que je sache. Donc on a bien env 3h minimum de jeûn entre chaque repas et celui de la nuit 8h ce qui en fait du temps pour déstocker non ? 

Milkachocolat, normalement faudrait pas sauter le déjeuner. Mais si ça te convient comme cela, eh bien continue. Je ne vais pas t'arrêter mais moi en tout cas, j'aurai de la peine à sauter un repas en sachant que c'est l'heure de manger. 

Sterey je prends bel et bien un petit dèj, je ne parlais pas pour moi. Et pourquoi ne pas sauter un repas si on a pas faim ?  

trop bon la cancoillotte :-D tu as dû te régaler :-p 

Miam je voie de la cancoillotte c'est délicieux 

A l'ail c'est encore mieux !! bon après il faut en manger à deux hein !!! mégalol 

Un bon repas pour un agent secret comme moi 

Bonne Journée  

Repas comme je les aime , bravo , ça met en appétit , excellente soirée 

Merci à toutes et à tous... Si vous regardez, il y a 2 assiettes identiques, donc la cancoillotte à l'ail.... j'aime pas Je ne saute pas de repas... Merci encore 

C'est moi qui cuisine et c'est lui qui mange 

Mince, je suis surveillé.... Au secours 

Lol 

🤣