Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2017
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2017:
|
2139 kcal
|
Tłusz: 78,95g | Białk: 189,20g | Węglo: 162,34g.
Śniadanie: Arroz Branco, Peito de Frango, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro. Lunch: Arroz Branco, Peito de Frango. Obiad: Leite Integral, Café com Açúcar, Batata Doce, Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Starbucks Toast Presunto e Queijo, Bolo de Fubá, Torta de Frango, Nestlé Iogurte Integral com Mel, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Hipercalorico Caseiro. więcej...
|
|
3164 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|