|
torna la lotta eterna tra il mio cervello e la bilancia. fai sport la bilancia sale, ma non stai ingrassando convincitene. passerà tempo prima che tu torni a perdere peso facendo sport. RESISTIIII.
ALLENAMENTO DI IERI
RISCALDAMENTO
10 min di corda
WOD
gruppi da due per 5 min
30 thruster 4kg
30 pull up
50 salto corda
50 swing 10 kg
30 push up
30 wall bal
30 box jump
30 sit up 4 kg
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2017:
|
1373 kcal
|
Tłusz: 28,69g | Białk: 60,02g | Węglo: 214,78g.
Śniadanie: Dais Cornetto Integrale, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. Lunch: Banana, Pane Bianco, Cuore Olio di Semi di Mais, Barilla Penne Rigate, Mutti Passata di Pomodoro. Obiad: Perugina Grifo Fondente, Cuore Olio di Semi di Mais, Totano, Orata, Meloni Gialli, Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Pane Bianco. więcej...
|
|
 Komentarze
Quante calorie assumi al giorno?
03 paź 17 przez użytkownika: Goanapsy
|
tecnicamente dovrebbero essere 1600 kcal ma quando vado a trascrivere qui sono sempre meno (intorno ai 1300 kcal) di quelle indicate dalla mia dieta, anche se, è vero che non assumo tutto l'olio indicato e tutte le verdure.
04 paź 17 przez użytkownika: monfa83
|
Prova a aumentarne 100 al giorno "segnate"arriva perlomeno a 1400
E vedi se si smuove la bilancia ovviamente in meno
Può essere che ne assumi troppe poche
04 paź 17 przez użytkownika: Goanapsy
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|