Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2017
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2017:
|
950 kcal
|
Tłusz: 25,63g | Białk: 86,09g | Węglo: 75,93g.
Śniadanie: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Lunch: Uvas, Pingo Doce Pastéis de Bacalhau. Obiad: Super Bock Mini, Pingo Doce Pastéis de Bacalhau. więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
correr parque estacionamento 8k - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rudolfo Dias
|